robic sile

no i...?? tak mozna by wtedy robic z kazdym bialkiem ale chyba nie o to chodzi a jak masz problem to po prostu nie kupuj tego bialka i po sprawie.. a afery na sile sie nie doszukuj. wszystko zostalo wyjasnione, producenc zmieniony i juz jest ok. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-26 18:12:10

To znaczy na siłe robiłem 12-10-8-6-4 powtórzen w seriach to żle?:/ Tak mi trener kazał na silwoni robić

masz 17 odpuść sobie wszelkie środki dopingujące, wiem że lato tuż tuż ale nie rzucaj się na siłę na środki bo formy nagle na plażę nie zrobisz. A jak już to myśl o środkach iniekcyjnych (zastrzyki) żeby nie robić krzywdy flakom :-))

[...] przy tak niskim ciezarze to nic nie da kompletnie to samo w 10 tkach 2 serie.Nawet biorac pod uwage staz tylko pol roku to to smiesznie malo. 100 razy lepiej podzielic to i robic ABABA tak jak przysiad z MC. Robisz przysiad, wycisk i wioslo a na nstepnym MC, wycisk barki i drazek. Objetosc w 15stkach 3 serie, w 10tkach 3 lub 4 w 5tkach minimum 4 [...]

[...] na uczulenie, probki: 1. mono olimp - prawdopodobnie brak 2. tcm olimp (jablczan) - uczulenie 3. bx cell pump(jablczan) - uczulenie to niestety byl tylko jeden test z 3 na alergie ale lekarz powiedzial ze lepiej nie robic nic na sile skoro widac przy 1/3 prob ze cos jest nie tek. dlatego też postanowilem poddac sie i nie brac wiecej krety :/

Pytanie raczej do dziewczyn, a odpowiadaja rowniez faceci, he he no tak kwestia bardzo indywidualna, kazda kobieta inaczej reaguje, i to od niej samej zalezy czy chce, moze, czy powinna, hmm, jesli zle sie czuje, to nikt nikomu nie kaze robic cos na sile....

W sumie troche ten split klepałem wiec może rzeczywiście bym coś zmienił. Za to kompletnie nie mam pojęcia za co się zabrać. Chciałbym poprawić trochę siłe bo jest krucho WL 55x10 barki 40x10 przysiad 80x10 MC(ogarniam jeszcze technikę) 65x15 wiosło 45x10 bic 30x10 Ciężary w seriach. Najsłabiej idzie mi niestety z klatką, w reszcie ćwiczeń czuję [...]

noto jak np. robię teraz Poniedziałek: Klatka+Triceps Wtorek: Plecy+Biceps+Przedramię Czwartek: Kaptury+Brzuch to na siłę mógłbym robić: Poniedziałek: Plecy+Biceps+Przedramię Wtorek: Klatka+Triceps Czwartek: Kaptury+Brzuch i te same ćwiczenia? (oczywiście ciężary i powtórzenia inne)

Kondek a masz może kettle? Takie banieczki do ćwiczeń... Dobrze nimi trening wychodzi pod SW jeśli chodzi o dynamike i siłe. Można je robić przed treningiem i przy ich pomocy zrobić prawie kazda partie. Też mam taki problem i nie wiem jak to połączyć. Treningi SW mam 6/7 razy w tygodniu jak narazie. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 [...]

Co robić w takim razie, kupować Lipo czy nie? Ja staram się trzymać bilans kaloryczny na 0 bo zalezy mi na sile wyskoku dlatego chcialem dorzucic ten spalacz..

Siłę zawsze można robić, a nie chcesz trochę chociaż zredukować jak jesteś ulany ?

najlepiej mieć rozpisany plan - bezsensu jest robić do upadłego jakieś ćwiczenie, bo ja np. miałbym tylko siłę na maxymalnie 2 serie wyciskania na klatkę, czy podciągania na drązku.

jeszcze chciał bym się zapytać .. na rzeźbę się ćwiczy lekkimi ciężarami, można dużo ćwiczeń wykonywać w ciągu dni 10-11 tak ? na masę leci się jednym ciężarem ale ciężkim tak z 70% tego co podnoszę max, żebym dał radę serie robić tak ? a na siłę to się robi np: 12,10,10,6 czy 12,10,6 ? i za każdym razem zwiększamy ciężar, ten końcowy jest jak [...]

Rozumiem, ale nurtuje mnie jeszcze kwestia napinania np. robię wyciskanie francuskie to mam napinać ten triceps na siłę czy jakoś naturalnie mam to robić? Nie wiem jak to nazwać po prostu jak robię te ćwiczenie (w sumie jak i każde inne) to nie czuję, że napinam mięśnie, robię ruch do wyprostowania ręki i tyle.

Na pewno jest gdzies na forum w wielu miejscach-kiedys była bardzo modna-wzsyscy to robili-ale niektórzy zamiast skończyc po miesiacu robili to 6 miesięcy i postepy były w wytrzymałości a nie w masie i sile..:) Jak to dokładnie robił Arni juz niezbyt pamietam,bo modyfikowałem to wiele razy-ale przykładowo mozna robić tak: 1.wznosy hantli w [...]

dzieki bardzo za odp. co do niektorych wypowiedzi - wiadomo ze dieta i specjalny trening jest najwazniejszy nie bede robic typowej silki lecz taka ktora wplynie na sile i ruchliwosc.

Właśnie wydawało mi się że, sparingi powinno się robić na zmęczeniu żeby wykorzystywać samą technikę podczas walki a nie siłę fizyczną.

Zainteresowal mnie ten temat bo tez sie nad tym zastanawialem. Rozumiem ze mam brac po treningu wegle a pozniej isc na aeroby. Mam takie pytanie? Czy te aeroby lepiej robic po treningu 2-3 razy w tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? Wiec jak. Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy [...]

Rozumiem ze mam brac po treningu wegle a pozniej isc na aeroby. Mam takie pytanie? Czy te aeroby lepiej robic po treningu 2-3 razy w tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? TO ZALEŻY OD CELU Wiec jak. OK Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy dobrze jeszcze po tym wszystkim troche [...]

MojeImie jak sądzisz ze na nagim wojowniku(czy tego typu treningach) zrobisz jakąkolwiek wielka siłę to proponuję Ci przejśc się na siłownię i poćwiczyć naprawdę wielkimi ciężarami. Zobaczysz wtedy czym jest trening siłowy na sprzęcie a czym tylko zamiennik jeśli się nie ma dostępu do sprzętu. A gdyby siła nie zależała od masy to dla dwuboistów [...]